Полезные советы для здоровья | Полезные советы
Cоветы по правильному питанию (калории).

Советы по правильному питанию.Принято считать, что вес является одним из показателей здоровья человека. Однако число полных людей постоянно увеличивается. Причинами этого является снижение двигательной активности и связанное с этим снижение энерготрат, а также излишнее употребление высококалорийных продуктов.
Роль физической нагрузки состоит прежде всего в том, что, применяя ее дозировано и с учетом тренированности данного человека и его функциональных возможностей, способствует активному замещению жировой клетчатки мышечной тканью. Успеха можно добиться только в том случае, если отказаться от укоренившейся привычки обильно поесть, постоянно ограничивать себя в еде и следить за калорийностью принимаемой пищи. Далее советы по правильному питанию...

 
О правильном питании (витамины и минералы).

Весьма важны для жизнедеятельности и работоспособности организма витамины и минеральные вещества.
И если углеводы и жиры - это энергия, белки - строительный материал, то витамины и микроэлементы - катализаторы, ускоряющие строительство вашего тела.
Например, суточная потребность организма в калии составляет 1,25-1,75 г. Он содержится в молочных продуктах, фасоли, рыбных консервах. Потребность в фосфоре - 1,5-2,5 г в сутки. Содержится в мясе и мясных продуктах, рыбе, икре, твороге, сыре, а также в растительных продуктах - моркови,  луке,  горохе,  фасоли. Суточная потребность в железе - до 20 мг. Находится в печени, клубнике, черной смородине. http://nasovet.ruПотребность в магнии - до 0,8 г. Много его в сыре, бобовых, овсе.

 
Коротко о допинге.

Некоторые спортсмены для развития силы и искусственного увеличения мышечной массы принимают анаболические стероиды. Эти синтетические препараты сходны по своему воздействию с мужскими половыми гормонами и на первом этапе применения позволяют стимулировать рост активных тканей организма. Во врачебной практике эти препараты оказывают положительное воздействие на белковый обмен у людей с мышечной дистрофией и у выздоравливающих после операций. Наряду с увеличением белка в мышцах отмечалось также повышение аппетита и увеличение массы тела.

 
Потеряйте 4 килограмма за неделю!

Потерять 4 килограмма за неделю

Если Вы жаждете сбросить нежелательные килограммы (Потерять 4 килограмма за неделю), то это можно сделать относительно быстро. Существует множество диет, обещающих помочь Вам потерять огромное количество веса очень быстро, однако большинство из них небезопасны и могут нанести вред вашему здоровью если вы будете использовать их неоднократно, либо продолжительное время. Если же вы будете использовать правильные методы для уменьшения веса, это поможет Вам избежать вероятности восстановления тех самых сброшенных килограммов в будущем. Для потери любого количества веса требуется изменение жизненного уклада и изменение своего рациона. Есть определенные продукты, которые Вы должны будете исключить или по крайней мере есть в весьма ограниченном количестве.

 
Снижение веса в повседневной жизни.

Большинство диет и действий, направленных на потерю веса могут иметь временный эффект. Как только Вы отказываетесь от диеты, весь вес возвращается. Изменение Вашего домашнего образа жизни может помочь Вам понизить вес и избежать его набора в дальнейшем. Есть несколько основных правил потери веса, которым Вы можете следовать дома, и которые помогут Вам похудеть и чувствовать себя великолепно...

 
20 лучших рекомендаций для достижения долголетия.

Вы, вероятно, уже устали слушать повсеместные советы все новых и новых исследователей секретов долголетия. Тех, которые говорят Вам сделать это или съесть то для того чтобы жить дольше и чувствовать себя так, как вы чувствовали в свои двадцать лет. Причем их рекомендации становятся все мудренее и мудренее. 
Однако, несмотря на все успехи медицины на сегодняшний день, наиболее эффективные практические советы для долгой и здоровой жизни можно найти в нашем прошлом.
Итак, двадцать проверенных временем, и главное простых(!) советов и здоровых привычек, которые формировались и подтверждали свою действенность на протяжении веков. Соблюдение их способно увеличить продолжительность и качество вашей жизни:

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 Следующая > Последняя >>

Страница 3 из 3