Вы, вероятно, уже устали слушать повсеместные советы все новых и новых исследователей секретов долголетия. Тех, которые говорят Вам сделать это или съесть то для того чтобы жить дольше и чувствовать себя так, как вы чувствовали в свои двадцать лет. Причем их рекомендации становятся все мудренее и мудренее. Однако, несмотря на все успехи медицины на сегодняшний день, наиболее эффективные практические советы для долгой и здоровой жизни можно найти в нашем прошлом. Итак, двадцать проверенных временем, и главное простых(!) советов и здоровых привычек, которые формировались и подтверждали свою действенность на протяжении веков. Соблюдение их способно увеличить продолжительность и качество вашей жизни:
1. Принимать в основном пищу растительного происхождения (мясные продукты употреблять скорее в качестве гарнира, а не основного блюда)http://nasovet.ru 2. Проводите больше времени со своей семьей. (Помните, время проведенное с семьей бесценно) 3. Совершайте побольше прогулок (все же, наши ноги предназначены для перемещения нас, поэтому гуляйте) 4. Выпивайте стакан красного вина в день. 5. Боритесь со стрессом. 6. Постоянно ставьте себе цели (не пускайте свою жизнь на самотек, причем их достижение будет доставлять много удовольствия и повышать вашу собственную самооценку). 7. Проводите больше времени на свежем воздухе (мы все-таки вышли из природы). 8. Будьте благодарны (цените то, что получили, и вы получите больше). 9. Старайтесь делать то, что вам нравится и доставляет удовольствие. 10. Поддерживайте здоровый вес тела (больше двигайтесь, не ешьте чрезмерно много). 11. Совершайте регулярные физические упражнения (делайте гимнастику, посещайте тренажерный зал) 12. Любите и больше смейтесь. 13. Ешьте орехи (это очень богатая питательными веществами пища). 14. Давайте что-то взамен (если вы хотите что-то получить, вы должны что-то дать). 15. Ешьте большой завтрак. 16. Обед должен быть средний.http://nasovet.ru 17. А ужин небольшим (хватит уже есть). 18. Пейте много воды (это основа всего живого) 19. Спите в темное время суток (наверное именно поэтому природой задумано, что мы не можем видеть в темноте). 20. Всегда учитесь чему-то новому.
Похожие статьи: О правильном питании (калории). О правильном питании (витамины и минералы). Снижение веса в повседневной жизни. Потеряйте 4 килограмма за неделю! |
Комментарии